Liliana's Online Coaching:
Stand: 01.01.2025
Neu: Was ist mein Online Coaching?
Der Bereich des Online Coachings ist mein neuer Teilbereich. Bislang habe ich im Online Bereich lediglich Kurse per Zoom angeboten. Dies war zu Zeiten der Corona Krise. Jetzt möchte ich nicht nur Online Kursen neuen Raum schaffen, sondern auch mit Online Coaching beginnen.
In meinem Online Coaching geht es, wie im Live Coaching auch, darum, Dich individuell zu betreuen, so dass wir als Team gemeinsam Deine sportlichen Ziele erreichen. Deine sportlichen Ziele können auch hier ganz individuell sein: Sei es Muskelaufbau, Fettreduktion, einfach ein gesünderer Lebensstil insgesamt, Ernährungscoaching, Rehabilitation nach einer Verletzung oder alles in Einem, ganz wie Du es Dir gerne wünschst. Wir arbeiten nicht nur körperlich an Dir, sondern nehmen vor allem auch die mentale Komponente mit auf, denn: Körper und Geist hängen zusammen. Ich bin nicht nur Dein Online Coach, sondern auch Deine Freundin, Deine Ratgeberin - kurz gesagt: Jede Person, die Du gerade brauchst. Die einzige Komponente, die anders ist, ist die, dass wir uns nicht in Person live und in Farbe sehen, sondern online.
Was beinhaltet mein Online Coaching?
Eigenständiges Training:
Ich schreibe Dir einen individuellen Trainingsplan, den Du Schritt für Schritt für Dich umsetzt. Du baust Dir mit mir an Deiner Seite eine eigene Sport Routine auf, wo ich diejenige bin, die Dir die Impulse gibt, Du diese aber dann tatsächlich ausführst. Ich bin zuständig für Deine Motivation, Disziplin und Handlungsfähigkeit, um Dir Dein Training angenehmer zu gestalten.
Wichtig: Die Kosten für eine Fitnessstudiomitgliedschaft müssen jedoch selbst getragen werden!
Ernährungsumstellung:
Da Sport und Ernährung nicht voneinander zu trennen sind, nehmen wir auch Deine Ernährung in Angriff. Es wird zwar keinen strikten Ernährungsplan geben, der Dir vorschreibt, was Du bis ins kleinste Detail täglich zu essen hast, aber ich gebe Dir Rezeptideen und wichtige Eckpfeiler, die Deine Ernährung passend zu Deinem sportlichen Ziel verbessern.
Gemeinsamer Austausch:
Anders als im Live Coaching basiert unser Kontakt rein auf der Online Ebene. Um dies aber möglichst persönlich und herzlich zu gestalten, machen wir Video Calls, führen Telefonate, schreiben auf WhatsApp oder schicken uns Audios, wir holen alles raus, was geht. Ich lege viel Wert auf täglichen Kontakt, damit ich Dich bestmöglich betreuen kann. Am Ende der Woche reflektieren wir auch gemeinsam, wie beim Live Coaching, wie die Woche war.
Check-In jede Woche:
Beim Live Coaching gibt es die Check-Ins jede 2. Woche, im Online Bereich haben wir jede Woche einen Check-In! Dieser ist kombinierbar mit der Wochenreflexion oder wir machen ihn separat. Im Online Coaching ist mir der wöchentliche Rhythmus sehr wichtig, weil ich ansonsten nicht ausreichend Zugriff auf Deine sportliche Entwicklung habe.
Darüber hinaus:
- Vor Beginn des Coachings: Ausführliche, gründliche Anamnese und Informationsaustausch per Video Call
- Erster Coaching Termin: Anamnesegespräch, Ist-Zustand festhalten, Fitnesstests, Einstiegstraining per Video Call
- Jederzeit Telefonate mit mir zu meinen Kontaktzeiten (montags bis freitags von 09.00 bis 18.00 Uhr; samstags von 10.00 bis 14.00 Uhr)
- Außerhalb meiner Kontaktzeiten nur noch WhatsApp-Nachrichten oder Audios
- Unbegrenzten Zugriff auf meine Online Kurse durch exklusiven Zugang, auch nach Ende der Zusammenarbeit
Liliana's Online Coaching - Kostenfaktor:
Hier findest Du die verschiedenen Laufzeiten, die ich anbiete, zu ihren jeweiligen Gebühren. Die Gebühren können auch in Raten beglichen werden.
| Laufzeiten | Gebühren |
|---|---|
| 2 Monate | 100,00€ |
| 3 Monate | 150,00€ (2 Raten möglich) |
| 6 Monate | 250,00€ (3 Raten möglich) |
Wie geht es nun weiter? Was ist der nächste Schritt?
Nachdem Du Dir alles in Ruhe durchgelesen und eine Nacht darüber geschlafen hast, bist Du dir sicher, dass Du gerne Teil meines Online Coachings werden möchtest. In diesem Video erfährst Du von mir persönlich, was nun die nächsten Schritte sind, um Team Liliana Athletin zu werden. Ich fasse nochmal alle wichtigen Punkte von meinem Online Coaching zusammen und verrate Dir dann, was als Nächstes folgt. Viel Spaß beim Anschauen! :D
Kontaktiere mich gerne:
Standort:
47800 Krefeld
Kontaktzeiten:
Montags bis Freitags von 09.00 bis 18.00 Uhr
Samstags von 10.00 bis 14.00 Uhr